白湯は飲み方や作り方に注意を要する。
あまりにも熱すぎる物を飲めば身体が陽に傾きすぎるし、
発汗しすぎて身体が冷えて、かえって逆効果となることもある。
熱湯を沸かしてからしばらくおいて温度を下げ、50～60度前後にするのが良い。
また、飲み過ぎれば水分過多となるので量にも注意。
その他の食品や飲み物から摂る水分とあわせて計算して、適量を摂取するべきである。
熱中症に気をつけましょうと宣伝がしきりにされる昨今であるが、
かえって水分摂取過多となっている人も少なくない。
ところで日本薬局方ではこんな規定がある。
冷水=10℃以下、微温湯=30-40℃、温湯=60-70℃、熱湯=約100℃とされている。
白湯にはお風呂よりちょっと熱いくらいのお湯が良いようだ。
朝食前に飲むのは身体を目覚めさせるのに最適だし
飲む量を加減すれば食事ごとに飲んでも良い。
（量が多すぎると胃液が薄まって消化に悪い）
就寝前は、身体が活動的になって寝つきが悪くなる可能性が高いので禁忌である。
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