もちろん、毎日のようにケーキを食べたりおまんじゅうを食べたりするのは良くない。

しかし、そういうことをやっていない人でも、知らず知らずのうちに

甘味を摂りすぎている場合がある。

その代表が市販のジュース。

これに含まれる糖分はかなりの量だ。

固形物として糖質・炭水化物を摂っているのに比べて

糖質過多の自覚が少なくなりやすい。

さらに良くないのは糖質オフやカロリーオフ。

最近は健康志向の人が多く、糖質オフとか、カロリーオフを売り物にして

糖類の代わりに人工甘味料を使っているものが多い。

しかし、これが一番の問題であり、落とし穴であると言える。

たしかにカロリーだけを見れば、砂糖より良いように思えるかもしれない。

しかし、甘味が人体に与える影響は、カロリーだけではなくその「甘さ」の度合いによる。

人工甘味料は、その種類にもよるが、砂糖の何百倍もの甘さを持つものがほとんど。

カロリーは低いが、甘さは砂糖入りのものより更に甘い場合が多い。