心を切り替えるトレーニングをしろと。

1日のうちに、何人も患者さんを診なければならない。

一人の患者さんの事に心を囚われていては、次の患者さんを診ることができない。

うつ病で悩んでいる患者さんを診た後で、便秘で困っている患者さんを診たりするのだ。

気持ちの切り替え。

これができるようになると診療に役立つだけでなく、日々の生活でも有益だ。

何か嫌なことがあっても、引きずらずに済むからだ。

暗い気持ちのままでは、良いことなど起きようか。

切り替えたいときは小さく口に出して言ってみる。

「切り替え、切り替え！」と。

すると、その出した言葉が自分の耳から入り、めぐり巡って自分の気持ちに作用する。

頭の中で考えるだけではダメ。

あるいは紙に書いてみるのも良い。